“Quan cultivem el benestar emocional a les escoles, ja es nota a les aules: més serenor, més respecte i més motivació per aprendre. I alhora, ajudem els infants a créixer amb més confiança, empatia i resiliència, habilitats que els serviran tota la vida.”
L’Oms defineix benestar emocional com un estat d’ànim -per tant no com una emoció- que es manté en el temps, i que és la mitjana de totes les emocions viscudes en aquest temps.
Un bon nivell de benestar emocional ens hauria d’ajudar a:
a) Mirar-nos amb una actitud valuosa i respectuosa.
b) Sostenir les pressions i reptes normals de la vida quotidiana.
c) Treballar i crear de manera productiva.
d) Contribuir a la comunitat amb la nostra presència i accions.
Com podem incrementar el nostre benestar emocional?
Primer de tot cal diferenciar els dos tipus de benestars: l’hedònic i l’eudaimònic.
El primer té a veure amb els petits o grans plaers de la vida, mentre que l’eudaimònic està relacionat amb la cerca de sentit i plenitud de la vida i que, per tant, va més enllà de la gratificació del moment.
Mentre que el benestar hedònic el podem tenir més present i potser la restauració d’aquest és de més immediatesa: em faig un massatge, faig l’esport que m’agrada i sopo allò que em ve de gust, etc… L’eudaimònic té en compte la cura de conèixer-te a un altre nivell, ja no és només saber com gaudir dels 5 sentits en el dia a dia segons les teves aficions, i preferències sinó que anem a la profunditat de l’ésser humà.
El benestar eudaimònic -del grec, felicitat o bon destí, bon potencial diví- la consecució del teu propòsit de vida, que estàs fent una contribució a la societat i de sentir-te que estàs portant una vida plena.
Hedònic i Eudaimònic: dues cares del benestar
Per entendre com incrementar el nostre benestar, és útil diferenciar dos tipus de benestar:
- El benestar hedònic:
Té a veure amb els plaers i gratificacions del moment. Aquells instants en què gaudim d’un bon àpat, d’una estona d’esport, d’una cançó que ens fa ballar o d’un massatge relaxant. És el benestar més immediat, més connectat amb els sentits i amb les petites dosis de felicitat quotidiana.
2. El benestar eudaimònic:
És més profund i està relacionat amb el sentit de la vida. Té a veure amb conèixer-nos, créixer, descobrir quin és el nostre propòsit i viure d’acord amb ell. Quan connectem amb l’eudaimonia, sentim que allò que fem no només ens dona plaer, sinó que també ens aporta plenitud i contribueix a un bé més gran.
Exemple: Pots sentir un plaer hedònic sopant amb amics, però l’eudaimonia sorgeix quan reconeixes que la qualitat d’aquestes relacions et fa créixer, et sosté i et dona sentit.
Com podem treballar el benestar a l’aula amb infants i joves?
Primer de tot, que diferenciïn un de l’altre amb preguntes senzilles:
Podem proposar algunes preguntes per a la reflexió personal o grupal:
- Quines són les tres coses més senzilles que et donen alegria (benestar hedònic)?
- En quin moment de la teva vida has sentit que allò que feies tenia un sentit més gran (benestar eudaimònic)?
- Quines activitats et deixen una sensació de buidor i quines, en canvi, et nodreixen més enllà del moment?
És important treballar el benestar emocional a les escoles perquè els infants i joves no només aprenguin coneixements acadèmics, sinó també a conèixer-se, regular les seves emocions i establir relacions saludables. Quan l’educació emocional s’integra al dia a dia de l’aula, es facilita que els alumnes desenvolupin empatia, resiliència i habilitats socials que els ajudaran a afrontar els reptes de la vida. A més, un alumnat amb més benestar emocional té més capacitat de concentració, més motivació per aprendre i més recursos per gestionar l’estrès i la frustració. En definitiva, educar en emocions és sembrar les bases d’una societat més equilibrada, compassiva i conscient.
Conclusió
El benestar emocional no és una meta fixa, sinó un camí que combina els dos nivells: el gaudi dels instants presents i la profunditat d’una vida amb sentit. Quan aprenem a equilibrar aquests dos aspectes, cultivem una base sòlida que ens permet viure amb més serenitat, resiliència i plenitud.
Educar en emocions és sembrar les arrels d’una societat més serena i compassiva. Quan els infants aprenen a cuidar el seu benestar emocional, no només aprenen a viure millor, sinó també a conviure millor.
Vols portar la cura de l’educació i el benestar emocional a la teva aula? Parlem-ne!
Gràcies pel vostre bloc. Treballo a cicles de grau mitjà i algunes de les idees em serviran per a treballar les emocions a l’aula.
És una novetat ja que en les escoles tècniques antigament poc es treballaven aquests temes.
Salutacions,
Gràcies a tu per llegir el bloc i per la feina a l’aula.
És cert que durant molts anys l’àmbit tècnic ha deixat poc espai a les emocions, i justament per això és tan valuós que docents com tu hi poseu consciència.
M’alegra saber que el contingut et pot servir!
Gràcies pel vostre blog
Algunes de les idees serveixen també per a cicles formatius,
Salutacions,